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Indice
Il pickleball si impara in fretta, ma si gioca bene solo quando sai quale colpo serve in ogni momento. A differenza del tennis, qui non vince chi tira più forte, ma chi controlla la pallina vicino alla rete e costringe l'avversario ad alzarla. In questa guida vediamo impugnatura, posizione di attesa e i dieci colpi che ti servono per le prime partite, con una tabella riassuntiva ed esercizi semplici.
In breve: impugnatura continental, racchetta davanti al petto e movimenti corti. Da fondo, colpi profondi; sulla linea della kitchen, dink morbidi e bassi. L'obiettivo è quasi sempre arrivare alla linea della kitchen e restarci.
Impugnatura continental e posizione di attesa
L'impugnatura più consigliata per iniziare è la continental, quella che si usa per piantare un chiodo con il martello. Prendi la racchetta come se dessi una stretta di mano, con la «V» tra pollice e indice sullo smusso superiore del manico. Il grande vantaggio è che va bene per dritto, rovescio, volée e servizio senza cambiare presa, fondamentale in uno sport in cui gli scambi a rete sono rapidissimi.
Stringi poco: su una scala da 1 a 10, tra 3 e 4 per i colpi morbidi e un po' di più per i drive. Una mano rigida trasmette le vibrazioni all'avambraccio e toglie sensibilità. Se il manico è sottile o scivola, un overgrip risolve il problema.
La posizione di attesa conta altrettanto: piedi alla larghezza delle spalle, ginocchia piegate, peso sull'avampiede e racchetta davanti al petto, con la testa leggermente in alto. Da lì raggiungi dritto e rovescio con un gesto breve. L'errore tipico è lasciare la racchetta penzolare all'altezza del ginocchio: a rete non c'è il tempo per alzarla.
Colpi da fondo: risposta e drive
Risposta al servizio
Per la regola del doppio rimbalzo, la risposta deve rimbalzare nel tuo campo prima di colpirla, e lo stesso vale per il colpo successivo dell'avversario. Per questo la risposta ideale è profonda e alta, vicino alla linea di fondo avversaria: il battitore resta bloccato dietro e tu hai il tempo di salire alla linea della kitchen. Una risposta potente ma corta regala la rete all'avversario. Rispondi e avanza subito.
Drive
È il colpo da fondo potente, piatto o con un po' di topspin, che passa basso sopra la rete. Serve per attaccare una palla alta o mettere pressione a chi è rimasto a metà campo. Muovi la racchetta dal basso verso l'alto, sposta il peso in avanti e chiudi con la racchetta puntata verso il bersaglio. Le racchette in fibra di carbonio danno più controllo su questo colpo; quelle in fibra di vetro, un po' più di spinta.
Il terzo colpo: drop o drive
Il terzo colpo è quello della squadra che ha servito, dopo la risposta. Dato che anche la risposta deve rimbalzare, chi serve di solito è ancora a fondo campo mentre gli avversari sono già a rete. Le opzioni sono due:
- Terzo colpo drop (third shot drop): una palla morbida, a parabola, che cade nella kitchen avversaria. Costringe l'altro a colpire dal basso verso l'alto e ti dà il tempo di salire. È il colpo più difficile da padroneggiare e quello che più distingue un principiante da un giocatore intermedio.
- Terzo colpo drive (third shot drive): un colpo forte e basso sui piedi dell'avversario. Funziona se la risposta è stata corta o alta e si abbina bene a un drop al quinto colpo.
La soluzione pratica è alternare: se fai sempre drop l'avversario ti anticipa, se tiri sempre forte ricevi volée sui piedi. Le regole del servizio e del doppio rimbalzo sono nella guida alle regole del pickleball.
Colpi a rete: dink, volée e reset
Dink
Il dink è un colpo morbido dalla linea della kitchen che rimbalza nella kitchen avversaria. Si gioca con la spalla, non con il polso: la racchetta quasi non si muove e la pallina passa appena sopra la rete. Lo scopo è impedire all'avversario di attaccare. Gli scambi di dink sono il marchio di fabbrica del pickleball e chi alza per primo la pallina di solito perde il punto. Puoi entrare nella kitchen per colpire una palla che ha già rimbalzato: lo spieghiamo nella regola della kitchen.
Volée e punch volley
La volée consiste nel colpire la pallina prima del rimbalzo, ed è consentita solo con i piedi fuori dalla kitchen e senza toccarne la linea. La punch volley è una volée corta e decisa, un «pugno» davanti al corpo senza apertura all'indietro. È ideale per le palle all'altezza del petto. Se la palla arriva bassa, non attaccare: bloccala morbida nella kitchen.
Reset
Il reset è un colpo difensivo che trasforma una palla veloce in una palla lenta e bassa che cade nella kitchen avversaria. Si esegue assorbendo la velocità con il piatto aperto e la presa molto morbida. È il colpo che ti salva quando vieni sorpreso a metà campo.
Pallonetto e smash
Il pallonetto (lob) manda la pallina alta e profonda sopra l'avversario a rete. Funziona di sorpresa e quando l'altro è molto vicino alla kitchen; se esce corto, ti arriva uno smash. Usalo poco e con intenzione.
Lo smash (overhead) è la risposta a un pallonetto corto o a qualsiasi palla alta. Mettiti di lato, indica la pallina con la mano libera e colpisci davanti al corpo verso i piedi o gli spazi vuoti dell'avversario.
Importante: non correre mai all'indietro per inseguire un pallonetto. È la causa di caduta più frequente nel pickleball. Ruota il corpo e spostati di lato, oppure lascia la palla al compagno. Ne parliamo nella guida su infortuni e riscaldamento.
Tabella dei colpi: quando usarli
| Colpo | Da dove | Quando | Obiettivo |
|---|---|---|---|
| Risposta | Fondo | Sempre dopo il servizio | Profonda per salire a rete |
| Drive | Fondo o metà campo | Palla alta o avversario arretrato | Pressare, cercare i piedi |
| Terzo colpo drop | Fondo | Avversari a rete | Cadere in kitchen e avanzare |
| Terzo colpo drive | Fondo | Risposta corta o alta | Forzare errore o volée debole |
| Dink | Linea della kitchen | Scambi a rete | Impedire l'attacco |
| Volée / punch volley | Fuori dalla kitchen | Palla alta al volo | Chiudere o pressare |
| Reset | Metà campo | Sotto attacco e lontano | Neutralizzare e tornare a rete |
| Pallonetto | Rete o fondo | Avversario attaccato alla rete | Sorprendere e guadagnare tempo |
| Smash | Ovunque | Palla alta e corta | Chiudere il punto |
Esercizi per principianti
- Dink incrociati (10 minuti): entrambi sulla linea della kitchen, in diagonale. Contate quanti dink consecutivi riuscite a fare senza che la palla si alzi.
- Drop da fondo: chi è a rete manda la palla verso la linea di fondo; l'altro prova a farla cadere in kitchen. Cambiate ogni 20 palline.
- Volée contro volée: entrambi fuori dalla kitchen, volée morbide e controllate all'altezza del petto, senza far rimbalzare.
- Risposta profonda: segna una zona a un metro dalla linea di fondo e mira lì con le risposte.
- Muro: se ti alleni da solo, un muro liscio va benissimo per volée e dink a distanza ravvicinata.
Per allenarti con tante palline senza chinarti ogni due minuti, un raccoglipalline fa risparmiare tempo e schiena.
Errori tipici all'inizio
- Tirare forte ogni palla: nel pickleball la pazienza vince più punti della potenza.
- Restare a metà campo, la «terra di nessuno», dove ogni palla arriva sui piedi.
- Usare il polso nel dink invece della spalla.
- Pestare la linea della kitchen durante la volée.
- Tenere la racchetta bassa tra un colpo e l'altro.
Se stai ancora scegliendo l'attrezzatura, le racchette per principianti hanno uno sweet spot ampio che perdona i colpi decentrati.
Attrezzatura consigliata per questa guida
Domande frequenti
Qual è il colpo più importante nel pickleball?
Per molti allenatori è il dink, perché la maggior parte dei punti tra giocatori di livello medio si decide a rete. Subito dopo viene il terzo colpo drop, che permette alla squadra al servizio di arrivare alla linea della kitchen.
Che impugnatura si usa nel pickleball?
L'impugnatura continental è la più consigliata per iniziare. Va bene per dritto, rovescio, volée e servizio senza cambiare presa, un vantaggio negli scambi veloci a rete.
Che cos'è il third shot drop?
È il terzo colpo del punto, eseguito dalla squadra che ha servito, giocato come una palla morbida che cade nella kitchen avversaria. Costringe l'altro a colpire dal basso verso l'alto e dà il tempo di avanzare a rete.
Si può fare volée dentro la kitchen?
No. Non si può colpire al volo stando nella kitchen o sulla sua linea, né entrarci per lo slancio della volée. Si può invece entrare nella kitchen per colpire una palla che ha già rimbalzato.
Come allenare i colpi del pickleball da solo?
Un muro liscio permette di allenare volée, dink e drive. Puoi anche provare servizi e drop con un cesto di palline e un raccoglipalline per non perdere tempo a raccoglierle.