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As nossas 3 favoritas
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Porque as sapatilhas importam no pickleball
O pickleball parece um desporto calmo, mas cada ponto tem passos curtos, travagens, mudanças de direção e deslocações laterais junto à cozinha. O pé trabalha para os lados e a sapatilha tem de impedir que ele escorregue para fora da sola ou que o tornozelo torça para fora.
Uma boa sapatilha de campo não o faz jogar melhor, mas ajuda-o a chegar à bola em equilíbrio e reduz o risco de entorses, que, a par das quedas para trás, estão entre os percalços mais comuns em campo. Se está a começar, leia também o guia de lesões e aquecimento.
Porque não deve jogar com sapatilhas de corrida
As sapatilhas de running foram feitas para avançar em linha reta: muito amortecimento no calcanhar, entressola alta e macia e uma parte superior em malha leve que quase não segura de lado. Numa travagem lateral, o pé desliza sobre a palmilha, a sola alta faz alavanca e o tornozelo fica exposto.
Atenção: a maioria das entorses do tornozelo nos desportos de raquete acontece numa mudança de direção. Jogar com sapatilhas de corrida, sobretudo gastas, é um dos erros mais frequentes de quem começa.
A sola conforme o tipo de campo
Nem todos os campos pedem o mesmo. Olhe para a sola antes de olhar para a cor:
| Campo | Que sola procurar | Que calçado serve |
|---|---|---|
| Exterior em cimento ou resina | Borracha dura e grossa, desenho em espinha, reforço na biqueira | Pickleball outdoor, ténis de piso rápido (hard court) |
| Pavilhão ou parquet | Borracha macia que não marca (non-marking), boa aderência sem bloquear a rotação | Pickleball indoor, voleibol, badminton |
| Campo de padel com relva sintética e areia | Sola em espinha ou mista que liberte a areia | Sapatilhas de padel |
| Terra batida | Espinha fechada | Ténis de terra batida (clay) |
Em Portugal, muita gente joga em campos de padel adaptados: aí uma sapatilha de padel funciona muito bem. No cimento exterior, uma sola de padel macia gasta-se depressa, por isso é preferível uma de ténis de piso rápido ou uma específica de pickleball.
Sapatilhas de ténis e de padel: servem?
Sim. As sapatilhas de ténis e de padel foram desenhadas para o mesmo tipo de movimento lateral e são uma opção perfeitamente válida. Por isso, nas ofertas desta página incluímos também modelos de campo: marcas como HEAD, Babolat, Wilson ou Prince fabricam calçado de ténis e padel que funciona no pickleball. As específicas de pickleball costumam ser um pouco mais leves e baixas, porque a bola é mais lenta e as deslocações mais curtas.
Como escolher: largura, tornozelo e durabilidade
- Apoio lateral: procure reforços nas laterais e um contraforte firme que não se esmague quando o aperta com os dedos.
- Largura: se tem o pé largo, procure versões «wide» ou formas amplas; um pé apertado cansa-se e ganha bolhas.
- Tornozelo: o cano baixo é o habitual. Se tem tendência para entorses, um cano médio ou uma tornozeleira dão mais confiança.
- Durabilidade: no exterior, a biqueira e a parte interior do antepé gastam-se primeiro; algumas marcas dão garantia de sola.
- Peso: entre 300 e 400 g por sapatilha é o normal; mais leve nem sempre é melhor se perder estabilidade.
Dica: experimente-as ao fim do dia e com as meias de desporto que vai usar; o pé incha com o exercício e convém deixar um dedo de folga na biqueira.
Erros comuns na compra
- Usar sapatilhas de corrida ou de rua com sola alta e macia.
- Comprar uma sola macia de interior para jogar em cimento: dura poucas semanas.
- Continuar a jogar com a sola lisa: perde aderência e aumenta o risco de escorregar.
- Escolher pela estética sem olhar para a forma e o apoio.
Complete o equipamento com óculos de proteção e veja toda a secção de calçado e roupa. Comparamos fichas técnicas, o regulamento e opiniões verificadas, mas não testamos fisicamente os produtos: confirme sempre o tamanho e o tipo de sola na ficha.
Perguntas frequentes
Posso jogar pickleball com sapatilhas de corrida?
Pode, mas não é recomendável. As sapatilhas de running seguram pouco de lado e têm sola alta e macia, o que aumenta o risco de torcer o tornozelo nas mudanças de direção. É melhor uma sapatilha de campo.
As sapatilhas de padel servem para pickleball?
Sim. Foram pensadas para o mesmo movimento lateral e são ideais se joga em campos de padel com areia. No cimento exterior gastam-se mais depressa, por isso aí convém uma de ténis de piso rápido ou de pickleball.
Qual a diferença entre sapatilhas de pickleball de interior e de exterior?
As de exterior têm borracha mais dura e grossa, que aguenta o cimento. As de interior usam borracha mais macia, que agarra no parquet ou no piso de pavilhão e não deixa marcas.
De quanto em quanto tempo devo trocar as sapatilhas?
Depende de quanto joga e do campo. Quando o desenho da sola fica liso no antepé ou o calcanhar já não segura, está na hora de as trocar. Jogando várias vezes por semana no exterior, costumam durar alguns meses.
